运动量和白癜风运动量请据自己的情况决定，但一般都是先从少量的热身运动开始，慢慢适应后逐渐增加。运动的前提是运动后恢复容易，没有不适感，运动种类繁多，其中慢跑是不错的选择。

心率加快、血管收缩和消化不良与您的身体在受到吓或压力时的反应相同。长时间暴露在噪音中会对血压、胆固醇水平和免疫功能产生不利影响。康奈尔大学的一项发现，与在安静办公室工作的女性相比，在嘈杂环境中工作的女性会释放更多的肾上腺素，并且更容易患心脏病。使人失去控制的声音，例如汽车汽笛或吠叫的狗，对人体的危害更大。您应该尝试通过戴耳机或要求餐厅老板或健身房经理调低扬声器音量来控制周围的声音。